ورود / ثبت‌نام

طراحی فضای ایده‌آل برای جلسه‌های تراپی

فهرست مطالب

مترجم: آرزو ضاربی

مقدمه

محیط فیزیکی ما می­‌تواند بر نحوه‌ی نگرش و ارتباط ما با جهان تأثیر بگذارد و فضاهای درمانی هم احتمالاً از این قائده مستثنی نباشند. پژوهشگران تأثیرات محیط­‌های فیزیکی مانند محیط کار، مدارس و خانه­‌ها را بر سلامت روان مطالعه کرده‌­اند و به ارتباط بین طراحی­‌های خاص و خلق­‌و­خو پی برده­‌ا‌ند. امکانات و مؤسسه­‌های درمانی مرتبط با سلامت روان، غالباً با درنظر گرفتن این موضوع طراحی می‌شوند و عناصری مانند راحتی، امنیت، فضای خصوصی و موارد دیگر را در نظر می‌گیرند تا محیطی فراهم کنند که مطلوب­‌ترین تجربه را در تراپی به همراه داشته باشد. کلینیک­‌های درمانی هم مانند امکانات و خدمات درمانی باید با هدف راحتی و دربرداشتن نتیجه‌ی مطلوب برای مراجعان طراحی شوند. تراپی می‌­تواند به­‌صورت حضوری یا آنلاین بر حسب نیاز مراجع مؤثر باشد.

در این مقاله نکاتی مطرح می‌­کنیم که در صورت استفاده از یک پلتفرم درمانی آنلاین برای هماهنگی با تراپیست‌های آموزش‌­دیده و دارای مجوز با رویکردهای مختلف درمانی، اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می­‌دهد. هنگامی‌ ­که به دنبال تراپی آنلاین هستید، به دلایل مشابهی که در بالا بیان کردیم، باید تلاش کنید تا فضایی را در خانه (یا هر جایی که اتصال اینترنت قابل اعتمادی دارید) ایجاد کنید که احساس امنیت و راحتی داشته باشید. اینکه چگونه محیط خانه و اتاق درمان آنلاین را می‌­توان برای مؤثرترین تراپی­‌های آنلاین به کار گرفت، اهمیت زیادی دارد. این مقاله‌ی مروری، به برخی از بهترین روش‌ها برای طراحی خانه یا محل کار شما به‌­عنوان یک مراجع یا تراپیست می­‌پردازد تا فضای درمانی‌تان، بهترین پشتیبانی ممکن را برای رشد و بهبودی داشته باشد.

 

دسترسی به فضای تراپی

برای تراپیست‌ها

یکی از مهم‌ترین بخش‌های یک فضای درمانی کارآمد برای بیماران، غالباً اطمینان از این موضوع است که این فضا برای آنها در شرایط مختلف، چه مجازی و چه حضوری، دسترس‌­پذیر باشد. برای مثال، یک تجربه‌ی درمانی آنلاین یا حضوری کارآمد می‌­تواند استفاده از هدفون­‌های باکیفیت برای مراجعان سخت­‌شنوا باشد تا مکالمه‌­ها را راحت‌تر بشنوند یا فراهم­‌کردن وسایل کمک­‌بصری برای مراجعانی که از طریق نوشتار بهتر یاد می‌گیرند.

بهترین راه برای اطمینان از اینکه امکانات دفتر شما برای مراجعان آنلاین و حضوری دسترس‌­پذیر است، می­‌تواند این باشد که قبل از جلسه‌ی اول یا در ابتدای جلسه‌ی اول بپرسید که آیا آنها به امکانات خاصی نیاز دارند؟ اگر به­‌صورت کلی نگران توانایی خود درمورد نحوه‌ی استفاده از این امکانات هستید، با سوپروایزر مشورت کنید.

برای مراجع‌ها

تراپیستی که با او کار می­‌کنید باید آماده باشد تا فضایی دسترس‌­پذیر برای شما فراهم کند. اگر هنگام درمان حضوری یا مجازی، نگرانی‌هایی در مورد دسترس‌­پذیری دارید، این نگرانی‌ها را با تراپیست خود در میان بگذارید و هرگونه تغییری که برای بهره‌گیری حداکثری از روند تراپی نیاز دارید، درخواست کنید.

اگر با یک متخصص سلامت روان مواجه شدید که نمی­‌تواند امکانات مورد نیاز شما را ارائه دهد، بهتر است تراپیست جدیدی پیدا کنید که بتواند نیازهای شما را به­‌طور مؤثرتری برآورده کند. شرایط درمان باید برای همه در دسترس و مفید باشد. تراپی آنلاین می‌­تواند گزینه‌­ای عالی برای کسانی باشد که فضاهای درمانی فیزیکی را به هر دلیلی غیرقابل دسترس می­دانند.

رازداری کامل

برای تراپیست‌ها

مراجعانِ شما باید در فضای درمانی، آنلاین یا حضوری، احساس امنیت کامل داشته باشند. حفظ فضای شخصی برای امنیت مراجع و صریح بودن با شما، که غالباً بخش مهمی از همکاری مؤثر با یکدیگر است ضروری است. با بستن تمام درها و پنجره‌ها، قراردادن تلفن روی حالت بی­‌صدا، از اینکه هیچ صدایی از بیرون وارد نمی‌­شود و هیچ صدایی هم از اتاق بیرون نمی­‌رود، اطمینان پیدا کنید. همچنین با کمک صدای پس زمینه آرامش‌­بخش می­‌توانید از صداهای مزاحم جلوگیری کنید.

برای مراجع‌ها

در طول جلسه، برای بیان تمام افکار خود با تراپیستتان باید احساس راحتی کنید. پلتفرم درمانی‌­ای که انتخاب می­‌کنید باید متناسب با یک تجربه‌ی دنج و مفید باشد. اگر احساس می­‌کنید که دفتر تراپیست، فضای شخصی لازم را ندارد، می‌توانید در‌این‌باره با او صحبت کنید یا تراپیست جدیدی پیدا کنید که برای فضای شخصی مراجعان ارزش قائل است. وقتی جلسات مشاوره تلفنی یا آنلاین دارید، درها و پنجره‌ها را ببندید و یک صدای پس زمینه ملایم پخش کنید تا صدایتان از اتاق بیرون نرود. همچنین با خانواده یا هم‌اتاقی­‌های خود صحبت کنید که در طول جلسه وارد اتاق نشوند.

نظافت و آراستگی

برای تراپیست‌ها

فضای فیزیکی به­‌هم ریخته و نامنظم می­‌تواند به یک فضای ذهنی به­‌هم ریخته تعبیر شود. اگر فضای درمانی شما نامرتب و شلخته به نظر برسد، می‌تواند روی کار شما تأثیر بگذارد. بیمارانِ شما ممکن است احساس کنند که کار درمانی شما هم چیزی شبیه این فضا است. اتاق مرتب و با دقت چیده‌شده رابطه­‌ای مبتنی بر تمرکز، وضوح فکری و تخصص را در رابطه‌ی شما با مراجع ایجاد می‌کند. البته به این معنی نیست که شما باید یک مینیمالیست باشید. فقط کافی است سعی کنید هرگونه زباله یا وسایل غیرضروری را از اتاق خارج کرده و از سایر فضاهای درمانی که با آنها ارتباط دارید، الهام بگیرید.

برای مراجع‌ها

فضایی که به صورت آنلاین یا حضوری در آن می‌­نشینید، باید احساس سادگی و انسجام را منعکس کند. دفتر تراپیست شما باید این اطمینان خاطر را به شما بدهد که او توانایی مدیریت آشفتگی را دارد و می­‌تواند محیطی حرفه­‌ای برای شما ایجاد کند. برای درمان مجازی در خانه، ممکن است از حذف وسایل غیرضروری اطراف خود سود ببرید، این به معنای جابه­‌جا کردن ابزار کار خود در طول جلسه‌ی تراپی یا ایجاد فضایی خاص برای دوره‌­های مشاوره‌ی آنلاین است.

حداکثر راحتی

برای تراپیست‌ها

می‌­توانید برای ویزیت آنلاین یا حضوری فضایی ایجاد کنید که از نظر فیزیکی برای مراجعتان راحت باشد. برای مراجع‌های حضوری، اطمینان پیدا کنید که دو صندلی با فاصله‌ی مناسب در اتاق وجود دارد و اگر مراجعی ترجیح می­‌دهد از صندلی یا مبل دیگری استفاده کند این حق انتخاب را داشته باشد. می‌توانید با ایجاد فضایی که منعکس‌کننده‌ی آرامش و راحتی باشد، مثل اضافه‌کردن یک اثر هنری آرامش‌­بخش، قالی­‌هایی با رنگ­‌های ملایم یا نورپردازی آرامش‌­بخش، همین کار را برای مراجعان آنلاین انجام دهید.

برای مراجع‌ها

هنگامی­‌که تراپی را در خانه یا فضای شخصی دیگری دریافت می‌کنید، ممکن است بخواهید محیطِ راحتی برای خود تدارک ببینید. این راحتی برای هرکسی می‌تواند‌ متفاوت باشد‌. ممکن است صندلی خوب باشد، یک پتو در صورت سرما، آثار هنری مورد علاقه‌­تان یا خرده‌­ریزه­‌های کوچک لذت­‌بخش روی میزتان. انتخابِ نوری که متناسب با تجربه‌ی احساسی شماست می­‌تواند مفید باشد. مثلا شاید نوری طبیعی از پنجره یا نوری آرامش‌­بخش از چند لامپ. به همین ترتیب، جستجوی دفتر مشاوره‌­ای که بتواند احساس راحتی به شما بدهد، مثل یک نورپردازی آرامش‌بخش، مفید است.

تدارکات کافی

برای تراپیست‌ها

تراپیست‌ها برای کمک به بهبود مراجعان از ابزار متفاوتی در دفتر خود استفاده می­‌کنند. بااین‌حال، موارد ضروری مثل یک دفترچه یادداشت، کاغذ یا سایر ابزارهای یادداشت­‌برداری، دستمال کاغذی برای بیماران حضوری، هدفون برای جلسات مجازی و شارژر برای رایانه یا تلفن به کار می‌آیند. همچنین ممکن است دوست داشته باشید وسایل هنری، لوازم نوشتاری یا حتی یک تخته سفید برای نشان‌دادن مفاهیم پیچیده داشته باشید. اگر نوشته­‌هایی دارید که معمولاً با مراجعان خود به اشتراک می‌­گذارید، در دسترس قراردادن آنها می­‌تواند مفید باشد.

برای مراجع‌ها

در درمان آنلاین یا حضوری، اطمینان حاصل کنید که دفتر تراپیستتان یا خانه‌ی شما لوازم مورد نیازتان را در دسترس دارد. دستمال کاغذی، ابزار یادداشت­‌برداری و هدفون غالباً برای هر دو سبک درمانی مهم هستند. علاوه بر این، لوازم خودمراقبتی مانند توپ استرس، ابزار رایحه­‌درمانی، چای گیاهی و یک مجله می‌تواند جلسات آنلاین را راحت‌تر کنند و در دسترس بودن آنها بعد از اتمام جلسه نیز می‌­تواند مطلوب باشد.

کم‌کردن عوامل حواس‌­پرتی

برای تراپیست‌ها

یکی دیگر از بخش­های ضروری برای ایجاد فضای درمانی موفقیت­‌آمیز، از بین بردن عوامل حواس­‌پرتی و محرک­‌های احتمالی در این فضا است. اعلان‌های تلفن همراه یا لپ‌تاپ را خاموش کنید. همچنین آنچه باعث حواس‌پرتی‌ می­‌شود، مانند شلوغی و بی‌­نظمی اتاق، را محدود کنید. حواس‌پرتی‌های مثبت می‌توانند تأثیر مفیدی بر طراحی اتاق درمان داشته باشند، زیرا هنگام بحث درباره‌ی موضوعات ناراحت‌کننده، چیزی مثبت به مراجع می‌دهند تا روی آن تمرکز کند. نمونه هایی از حواس­پرتی­‌های مثبت، نقاشی­‌های آرامش­‌بخش روی دیوار، اسباب بازی­‌ها، مجله­‌ها یا گیاهان هستند. تحقیقات نشان می­‌دهند که تعامل با گیاهان موجود در فضای درمانی می­‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

برای مراجع‌ها

در فضای تراپی، اعلان‌ها را در تلفن همراه یا لپ‌تاپ خود خاموش کرده و هر دستگاهی که باعث حواس‌­پرتی می­‌شود را بی‌صدا کنید. اگر تراپیست شما به وقت شما احترام نمی­‌گذارد و متوجه چیزهایی می­‌شوید که حواستان را پرت می­‌کند، مانند تماس‌­های تلفنی مکرر، غذا خوردن در طول جلسه یا هر چیز دیگری، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به دنبال تراپیست جدید باشید.

ایجاد فضای شخصی

برای تراپیست‌ها

پیداکردنِ مرزِ بین زیاد گفتن و کم گفتن می‌­تواند برای بسیاری از تراپیست‌ها دشوار باشد. یک شیوه‌ی خوب در فضای تراپی شاید این باشد که اطلاعات خصوصی تا جای ممکن در دسترس نباشد. برای مثال، ممکن است قفسه‌ی کتاب یا دیواری از تصاویر خانوادگی را از محدوده‌ی دید مراجعان مجازی خود خارج کنید، اما می‌­توانید چیزهایی مانند آثار هنری موردعلاقه یا مدارک آموزشی را نگه دارید. گرچه ممکن است به این بستگی داشته باشد که دفتر شما چه مقدار وسایل شخصی دارد، ولی، مهم است که مطمئن شوید مراجع شما احساس مطلوبی داشته باشد.

وسایل شخصی در فضای تراپی باید محدود باشد تا از حواس‌­پرتی یا محرک­‌های احتمالی برای بیمار جلوگیری شود. هر چیزی در این فضا باید هدفمند و به نفع بیمار باشد. وجود برخی از وسایل شخصی در اتاق درمان ممکن است مانع احساس بالینی شود و همچنین باعث شود برخی از مراجعان احساس نزدیکی بیشتری با درمانگر خود کنند.

برای مراجع‌ها

به­‌عنوان مراجع، معمولاً این آزادی عمل را دارید تا هر اندازه که بخواهید از فضای شخصی خانه‌­تان را در محدوده‌ی دید تراپیست خود قرار دهید. اگر احساس راحتی می‌کنید، می­‌تواند اتاقتان همان‌طور که هست باشد، اما اگر احساس راحتی ندارید می‌­توانید دوربین خود را تنظیم کرده یا از یک پارتیشن استفاده کنید. اگر تراپیست شما عکس­های خانوادگی یا سایر وسایل شخصی را در قاب دوربین یا داخل دفتر دارد و شما با آنها احساس راحتی می­کنید، لزوماً مشکلی نیست. به همین ترتیب، اگر ترجیح می­‌دهید که وسایل شخصی درمانگرتان کمتر در معرض دید باشد، می‌توانید آن را با او در میان بگذارید.

چیدمان جذاب اتاق

برای تراپیست‌ها

کارشناسان طراحی داخلی، دکوراسیون فضای درمانی را با رنگ­های گرم و آرامش‌­بخش توصیه می­کنند. اتاق‌های انتظار هم باید با ورود مراجعان به آنها حس آرامش، التیام‌­بخشی و امیدبخشی بدهند. استفاده از گیاهان یا عکس‌هایی از طبیعت بر روی دیوار می‌تواند به آرامش بیماران کمک کند. قاب­های نقل قول‌ الهام‌بخش نیز می‌تواند روز بیمار را پرانرژی کند. برخی از نمونه‌های طراحی که به ایجاد حس آرامش در فضای درمانی کمک می‌کنند عبارت‌­اند از سطوح چوبی طبیعی، میزهای گرد، مبلمان راحت و نور طبیعی. در یک محیط درمانی باید هم صندلی و هم کاناپه باشد تا مراجع از هر کدام که خواست استفاده کند. رنگ روشن دیوارها با مبلمان چوبی با رنگ طبیعی و نور طبیعی، نمونه‌­ای از یک محیط درمانی آرامش‌­بخش است.

برای مراجع‌ها

اگر دفتر تراپیستتان را غیرقابل‌تحمل می‌دانید، ممکن است تمایلی به بازگشت نداشته باشید. می‌توانید قبل از رفتن، با سرزدن به سایت آنها یا خواندن نقدهای آنلاین در مورد دفترشان، تحقیق کنید. متخصصان سلامت روان همیشه عکس‌های فضای داخلی دفتر خود را به­‌صورت آنلاین در معرض دید قرار نمی‌­دهند، اما برخی از آنها تصاویری از چیدمان دفتر و اتاق‌های انتظار را برای مراجعان احتمالی دارند.

منبع:

https://www.betterhelp.com/advice/general/how-to-design-your-therapy-space-what-to-look-for-as-a-client-and-a-therapist/

 

مطالب مشابه

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه ترین ها